Ciąża, poród i pierwsze dni z dzieckiem to wyjątkowy czas pełen emocji i wyzwań. Jako przyszły tata masz duży wpływ na przebieg tego okresu – zarówno na samopoczucie partnerki, jak i na atmosferę w rodzinie. Przygotowaliśmy dla Ciebie praktyczną checklistę najważniejszych kwestii, które warto uwzględnić w tym wyjątkowym czasie.
Wsparcie emocjonalne i fizyczne
Twoja obecność w czasie ciąży to nie tylko wzięcie na siebie większej części codziennych obowiązków domowych, ale przede wszystkim wsparcie emocjonalne. Proste gesty, takie jak przytulenie, czułe słowo czy wspólne chwile relaksu, mogą znacząco wpłynąć na poczucie bezpieczeństwa partnerki. Wspólne planowanie i podejmowanie decyzji dotyczących ciąży czy porodu budują poczucie jedności i zaufania.
Edukacja przedporodowa
Warto aktywnie razem z partnerką uczestniczyć w edukacji przedporodowej. Udział w szkole rodzenia czy lektura książek lub rzetelnych portali internetowych o tematyce okołoporodowej (np. akademiatulimymamy.pl) pozwala lepiej zrozumieć procesy zachodzące w organizmach obojga rodziców oraz przygotować się do roli ojca. Znajomość procedur medycznych, praw pacjenta w czasie ciąży czy porodu, a także technik wspierających poród sprawi, że poczujesz się pewniej i będziesz mógł skuteczniej wspierać swoją partnerkę.
Decyzja o obecności przy porodzie
Wspólne podjęcie decyzji o Twojej obecności przy porodzie jest istotne. Szczera rozmowa o oczekiwaniach i obawach pomoże określić, czy chcesz być obecny podczas porodu. Jeśli zdecydujesz się na to, przygotowanie się – zarówno emocjonalnie, jak i praktycznie – jest kluczowe. Jeśli zdecydujecie, że nie będziesz obecny przy porodzie, dobrym wsparciem może być obecność innej osoby towarzyszącej porodowi, na przykład przyjaciółki, siostry czy mamy albo specjalistki, jaką jest doula porodowa – która nie tylko zapewni partnerce wsparcie emocjonalne, ale i pomoże w technikach łagodzenia bólu.
Po porodzie – wsparcie w połogu
Po narodzinach dziecka Twoja rola staje się jeszcze ważniejsza. Wsparcie kobiety w połogu, przejmowanie w jak największym stopniu opieki nad noworodkiem, a także praca przy codziennych obowiązkach domowych, będą bardzo potrzebne. Twoja obecność pozwala Twojej partnerce skupić się na odpoczynku i regeneracji, co jest dla niej niezbędne po porodzie. Warto przypomnieć, że połóg trwa sześć tygodni. W tym czasie dobrze jest wdrożyć zasadę połogową „5-5-5”, czyli pierwsze pięć dni od porodu kobieta spędza w łóżku, kolejne pięć dni na łóżku, a następne pięć dni w pobliżu łóżka. Chodzi tu o to, by stopniowo odbudowywać siły po porodzie i chronić organizm kobiety przed nadmiernym wysiłkiem, który mógłby zaburzyć obkurczanie i regenerację macicy, mięśni dna miednicy i ogólną kondycję.
Budowanie więzi z dzieckiem
Aktywne uczestnictwo w opiece nad dzieckiem, takie jak przewijanie, kąpanie czy uspokajanie maluszka, pozwala budować silną więź ojcowską. Twoja obecność i zaangażowanie w te codzienne czynności wpływają na rozwój dziecka i kształtowanie się relacji między wami.
Rola ojca w czasie okołoporodowym jest bezcenna. Twoje wsparcie emocjonalne, aktywne uczestnictwo w edukacji przedporodowej, decyzja o obecności przy porodzie oraz pomoc po narodzinach dziecka wpływają na przebieg tego wyjątkowego czasu. Pamiętaj, że Twoje zaangażowanie ma ogromne znaczenie dla Twojej partnerki i dziecka. Warto też uzmysłowić sobie, że ojcowska obecność nie kończy się na pierwszych tygodniach – uczestnictwo w codziennych obowiązkach, zabawie, pielęgnacji i rozmowach z maluchem buduje trwałą więź, wzmacnia poczucie bezpieczeństwa dziecka i pomaga w tworzeniu zdrowej, pełnej wsparcia rodziny.
Małgorzata Bryl-Sikorska
Współorganizatorem odcinka jest Starostwo Powiatowe w Cieszynie
