Ciąża, poród i pierwsze tygodnie po narodzinach dziecka to czas pełen emocji. Z jednej strony – ogromne szczęście i oczekiwanie, z drugiej – lęk, który często pojawia się zarówno u przyszłych mam, jak i ojców. To zupełnie naturalne.

Strach w tym okresie ma różne oblicza: kobiety często obawiają się bólu porodowego, zmian w swoim ciele czy nieznanego szpitalnego środowiska. Rodzice wspólnie martwią się, czy poradzą sobie w nowej roli, czy ich dziecko będzie zdrowe oraz czy odnajdą przestrzeń dla siebie, gdy życie rodzinne zdominuje opieka nad maluszkiem. Dobra wiadomość jest taka, że te obawy można oswoić – a kluczem jest wiedza i wsparcie odpowiednich specjalistów okołoporodowych.

Lęk przed bólem porodowym towarzyszy większości kobiet. Choć poród jest naturalnym procesem, wizja intensywnych doznań może paraliżować. Warto wiedzieć, że istnieją różne sposoby łagodzenia bólu – zarówno naturalne, jak i farmakologiczne. Coraz większą popularnością cieszą się techniki auto-
relaksacyjne, takie jak hipnoporód, które łączą intuicyjną pracę oddechem, aromaterapię, afirmacje i wizualizację, pomagając kobiecie poczuć spokój i kontrolę nad swoim ciałem, a dzięki temu zwiększyć poczucie sprawczości i wiary we własne możliwości.

Drugim częstym lękiem jest obawa, że ciąża i poród bezpowrotnie zmienią ciało. Tymczasem kobiecy organizm ma ogromną zdolność regeneracji, a wsparcie fizjoterapeuty uroginekologicznego pozwala przygotować mięśnie dna miednicy i brzucha do wysiłku, zapobiec nietrzymaniu moczu czy obniżeniu
narządów, a także wspiera szybszy powrót do formy po porodzie. Trzeci rodzaj niepokoju dotyczy samego szpitala – procedur, obcych ludzi i atmosfery, w której łatwo
poczuć się zagubioną. Warto przed porodem zaznajomić się z porodówką, na przykład podczas dni otwartych, a także poznać personel medyczny, przykładowo poprzez uczestnictwo w przyszpitalnej szkole rodzenia. W oswajaniu strachu ważną rolę odgrywa też doula, czyli towarzyszka porodu, której obecność
i emocjonalne wsparcie zarówno przed, jak i w trakcie porodu dają poczucie bezpieczeństwa i zmniejszają samotność w tak ważnym momencie.

Rodzice mierzą się też ze swoimi wspólnymi lękami. „Czy damy radę w nowej roli?” – to pytanie wraca jak echo. Odpowiedzią jest edukacja i przygotowanie. Położna lub doula prowadząca szkołę rodzenia czy konsultacje indywidualne pomagają zdobyć wiedzę i praktyczne umiejętności, które budują pewność siebie.

Kolejnym źródłem obaw jest zdrowie dziecka. Choć nie wszystko da się przewidzieć, wybór dobrego i holistycznego zespołu specjalistów – ginekologa, położnej, pediatry, doradczyni laktacyjnej, neurologopedy, fizjoterapeuty dziecięcego, osteopaty – daje rodzicom poczucie, że są pod opieką i nie muszą wszystkiego kontrolować sami. Nierzadko pojawia się też lęk o utratę siebie: czy w natłoku obowiązków znajdzie się jeszcze przestrzeń na własne pasje i odpoczynek. Tu również ważne jest wsparcie – zarówno emocjonalne, jak i organizacyjne.

Doula potrafi pomóc mamie dostrzec, że troska o siebie to nie egoizm, ale warunek dobrego funkcjonowania całej rodziny.

Dlatego warto otoczyć się ekspertami jeszcze przed porodem. Holistyczne podejście pokazuje, że najlepiej działa współpraca specjalistów. Razem tworzą zespół, który daje poczucie bezpieczeństwa, wzmacnia psychikę i ciało, a także pozwala rodzicom spokojniej wejść w nowy etap życia.

Strach nie zniknie całkowicie, bo pojawia się zawsze, gdy stoimy przed wielką zmianą. Jednak można go oswoić. Wiedza, przygotowanie i obecność odpowiednich osób sprawiają, że zamiast lęku rośnie poczucie mocy i sprawczości. Dzięki temu okres ciąży, porodu i połogu może być nie tylko wyzwaniem, ale też doświadczeniem, które buduje siłę i zaufanie do siebie na całe życie.

Małgorzata Bryl-Sikorska

Kampania „Dobry początek. Głośno o zdrowiu okołoporodowym” – to lokalna inicjatywa społeczna na rzecz zdrowia okołoporodowego rodzin z powiatu cieszyńskiego. Jej celem jest promocja profilaktyki zdrowia w okresie ciąży, porodu i połogu, które mają kluczowe znaczenie dla dalszego życia dziecka i dobrostanu rodziny. Działania kampanii odpowiadają na wyzwania związane z niżem demograficznym, pokazując, że macierzyństwo i ojcostwo mogą być źródłem satysfakcji, siły i radości.

Partnerem Kampanii „Dobry początek. Głośno o zdrowiu okołoporodowym” jest Głos Ziemi Cieszyńskiej

Współorganizatorem odcinka jest Starostwo Powiatowe w Cieszynie